肩こりや首こりが多いわけ。
それは座りっぱなしの精。
と言っても過言ではなく
世界で一番座ってる時間が長いらしい。
特にPCワークでは
座る時間が長い
手のひらを下に向ける
手首を横に多く動かす
この当たり前の動作行動が筋肉を固め、
血流を悪くする。
そして、悪い姿勢になってストレートネックや腰痛
に発展したりする。
人は立ったり座ったり動いたりして
筋肉や骨を動かして健康を維持しているので
現代生活は不健康。
でも、仕事をしないわけには行かない。
アメリカなどではスタンディングワーク。
文字通り立ってPCワークするみたいですが
日本でそれが取り入れられるのはあと
なん十年か先かもなので、１時間に１回は
立つ仕事を入れるとかしてもいいです。
または、小さく前へ習えをして
そのまま手のひらを上に向け肘を動かさず
背中の方向へ開く。この運動が効果的。
ゆっくりと10回位すると少し楽になるでしょう。
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