今、梅雨入り間近かでコロナで心も体も緊張が漂う
季節なので寝違えやすい 時だと思います。
寝違えてしまう原因としては 筋肉の緊張です。
季節のせいもあってベースが緊張している筋肉、
そして高すぎる枕だったり ストレスが加わったりして
寝違えが起こります 。
寝違えは首が炎症起こしてる状態ですので かなり痛いです。
痛みがピークの時は湿布で冷やして鎮静して、
痛みが弱くなってきたら今度は温めて血流を上げると
よいでしょう。
首が寝違えるというのはかなり痛いので 、
できたらなりたくないですね(T_T)
予防としては 寝る前に ぬるめのお風呂にゆっくり入って、
1日の疲れをリセットして筋緊張をとります。
そして何か良い音楽を聴いたり、 楽しいことなどをイメージ
しながら眠るのが良いです 。
気持ちがリラックスすることで体もリラックスします。
ただ首が寝違えると相当痛いので波動気功で早く痛みを取って
ください。
一度で痛みはかなり和らげられると思います。
