便秘をはじめ腸の不調問題はガスがたまる、
膨満感お腹が張る、下痢など。
整腸剤を飲んでも治らない。
食物繊維を食べてるけど治らない。
運動しても治らない。
下剤を飲んでるが最近効かなくなってきた。
こんな症状、ものすごく不快で日常の
パフォーマンスが下がって本来の魅力や実力が
発揮できないで、損してますよね。
今回は２つ、体のメカニズムに着目しましたので
ご自身の食生活を見直して見てくださいね(*^^*)
① たんぱく質は足りてるか！？
たんぱく質の不足は重大な問題です。
体の6.70%はたんぱく質でできているから。
そして、胃に入った食べ物が胃液でドロドロに
消化されるけどたんぱく質不足だと胃液が作られない。
その未消化物が腸に流れて行く。
上質な便になるには充分に消化液で消化されないと
ガスが発生したり、下痢便秘などとなる。
② お菓子食べてるようじゃまだまだだ(*｀Д´)ノ！！！
糖質を摂ると血糖値が急上昇し
今度は急下降する。
その時、インシュリンと言うホルモンが出るが
このインシュリンの出番の時は、生命の危機的状況と
体は判断する。
そんな時に、胃液を作っている場合いではない。
胃液は強力な酸性なのでたんぱく質を沢山使う。
まとめると胃液足りてないかもしれないから
たんぱく質を適量とってお菓子をやめろ!!(°Д°)
こんなこと言うと、たんぱく質を急に沢山摂ろうと
する傾向があるから注意しますが少しずつ摂らないと
また更に消化できないから逆効果になります。
消化できる位少しずつ上げていってください。
適量は以下の通りです。
体重50㎏ならたんぱく質50g
60㎏なら60g。
注意 食品の量でなく食品中に含有される量のこと
●たんぱく質を多く含有する食品
・豆腐
・納豆などの豆製品
・肉類
・魚貝類
・玉子
それでも頑固な便秘には波動気功をお試しください。