自分の重心が左右のどっちにあるか、知ってますか？
あまり気にしたことなんてないと思いますが、
この重心のバランスが崩れると現代人を悩ます
痛みや不快症状を生み出します。
幾つか例を挙げてみますね。
・頭痛もち
・首肩がこる
・顎関節症
・背中がこる
・腰痛がある
・右や左だけに何かしら痛みや不快症状があり、脳外科で診察したが特に異常はない
・膝が痛い
・足首が痛い
この限りではありませんが、幾つ当てはまりましたか？
重心が片寄ると体の立体バランスが崩れるので
体重が分散されず、どこかに集中的に掛かりますので
肩こりや腰痛などを作り出します。
またその重心のかかり具合で骨の変形も作り出し椎間板ヘルニアもその一つです。
重心のバランスをよくしましょう。
ちょっとよい姿勢になってみて深呼吸をしてみて
ください。
いつもより沢山息が入ってくるような気がすると思います。
よい姿勢は重心がバランス良く分散出来ます。
一日中、このギャップのある姿勢で暮らすと
無理が生じて余計に疲れて逆効果ですから
例えば10回～15回位意識するとだんだん癖になってきますのでやってみてください。
これで重心がバランスよくなります。
それからズレたり歪んだりした骨も正しい位置に
戻ります。
※椎間板ヘルニアなどになってしまったのは、ズレ過ぎてますので治療が必要です。
よければご相談ください。
春や 梅雨時など季節の変わり目は特に睡眠の質を上げてください。
