自分は運動不足じゃない(‘_’?)
と、感じてる人多いんじゃないでしょうか。
運動した方がいいのは分かるけどなかなか動き出せないのが
現状だと思います。
まずそもそものところ、運動すると何がいいんだろう。
メリットをお伝えします。
やる気が出るかもしれない( =＾ω＾)
便秘下痢解消
睡眠の質が上がる
頭の働きが良くなる
記憶力低下ストップまたは上がる
目の見え方がよくなる
体の炎症が治りやすい
痩せやすくなる
平熱体温が上がりやすい
マスクで酸欠ぎみ解消
お肌のリフトアップ、若返り
等々。
良いことばかりですよね(^^)
でもそうすると、急に極端に始める人がいます。
毎日マラソン5キロガンバる！とか…
ソレダメ！です-W
まず、運動することに体が慣れてない事をすると
疲労困憊で仕事やその他の事がてきなくなる。
それに継続できない→意味ない、疲れただけ。
徐々に体を慣れさせることから始めることが大事です。
そして、続けることが大切なのですぐ始められるように
準備しておく。
またその気になるように、関係のある動画などを見るとかは
なかなか効果的です。
足が悪くて運動したいけど出来ないと言う方、
諦めなくても大丈夫です！
寝ながらでも、座ってでも出きるのか腹式呼吸。
有酸素運動に匹敵します。
兎に角、始めることが大事！
明日から人生はV字回復！！
座って出きる痩せる自分でやる気功｢青蛙功講座｣も
やってます。オンラインでも可です。
http://gardenmei.com/student/