このお天気と気温が不安定な時期は足がだるくなったり、むくみがでやすくなります。
朝はいた靴が夕方にはキツくなってるという人も
多いと思います。
靴は夕方に買った方がいい、等とも言いますしね。
むくみ、浮腫とも言います。
その正体は水分です。
朝起きると顔がむくんでいる。
まぶたが腫れてスッキリしない。
夕方から足がパンパンしてだるい。
足首に筋が入る。
また、朝よりウエストがキツくなってる。
等、女子あるあるの１つかもしれませんね。
水分代謝が良くないですね。
余分な水分が汗や尿として体から出ていかない。
なので、尿の量が少いのでは！？
しょっぱいの大好きな人は、体に水をためますから
薄味に慣れてください。
体が疲れてると水分の代謝も弱くなりますから
疲労を充分にとりましょう。
それには、よい睡眠をとるのが一番！
瞑想したりしてリラックスすると良いですよ。
よい香りのぬるいお風呂もgoo！
水分量は、食事以外で一リットル位で充分です。
運動する以外で。
また、空腹時に水分をとると尿量が多くなります。
宜しければ波動気功もお試しになってみませんか(^^)
