腰痛と背中が痛くなるというのは、殆ど原因が同じことが多い。
それは重心の掛け方が片寄ってしまったため、骨格に歪みが出てしまったためです。
例えば、骨盤の歪みがあると肩甲骨も歪みます。
それをつなぐ背骨もＳ字の湾曲が浅くなります。
すると、その歪んだ骨に筋肉や筋、血管、リンパ管などが文字通り肉付けしていますから
当然、血流が悪くなり組織が固くなり腰だけじゃなく背中や首もコリが出てきてしまうわけ。
セルフケアとしては姿勢を良くするのがいいんですけどこれもまたいきなり違う筋肉を使うので
疲れて逆効果(;O;)
意識をする。良い姿勢を少し意識してみることです。
すると癖になって脳に書き保存出来る感じ。
簡単だらやってみてくださいね(^o^)丿