今日は風が強くて、ヘアをセットしたのにバサバサです。
でも東京の台風被害があまりなくてよかったですね。
肩コリとか首コリの原因は、歪みや精神的なストレスが主です。
が、直接の原因は血流が悪くなるから筋肉や筋が固くなる、コレがコリ。
セルフケアで肩首コリを解消するには、運動して血流を良くすること。
モチロン全体的にウォーキングしたりジョギングとかもいいんだけど、
肩甲骨まわりを動かすのがポイント。
おススメは、タオルの端と端を両手でつかみそのタオルが頭の後ろでバンザイして下す。
簡単ですけど、結構きついよ(^_-)-☆
５回くらいから始めるといいかも。
やり過ぎは禁物ね。
その他、水泳なんかもいいですわ。
手がしびれるという症状が出ている人は、首の神経を傷つけている場合があるので
ご相談くださいネ。