何か気分がもやもやする時
どうしていいかわからない時
落ち着きを持ちたい時
眠れない日が続く時
など瞑想おすすめします。
瞑想は自分の中の無意識や潜在意識が整理され、意識もそれにより安定します。
グラウディング、地に足をつけるにはとても良い方法です。
要するに、地に足がついていないので迷いが生じたり、眠れなくなったり落ち着かなくなるのです。
地に足がつき、頭のてっぺんの７つめのチャクラが宇宙に真っ直ぐ向くと良いアイディアが沸いたり、ツキが回ってきます。
瞑想のやり方ですが色々とあるようですが
仰向けに寝てもいいし、椅子に腰かけてもいいですが
体の力を抜いてリラックスした状態でしてください。
呼吸だけに意識を向けて、鼻から吸って口から吐く。
細く長く。
別に何分やるなど制約もせず、集中してやることが大事です。
良い閃きがありますように。
眠ってしまっても構いません。