ジムに通っている。
食事もカロリーは摂りすぎない。
2ヶ月間体重が落ちない。
自分で見ても痩せてない。
筋肉はついた気はする。
なぜなんだろう？
と、50代女性からの質問。
確かに２ヶ月も経てば少し位、減っているはず。
何かが正しくない。
ヒアリングした。
便秘→ 便秘解消のお茶を飲まないと出ない。
体温→ 35℃前後
痩せない理由はこれで充分、でも一応聞いてみた。
基礎代謝量→ 1,090ｷﾛｶﾛﾘｰ
便秘で低体温だと代謝が悪いから
脂肪を使ってエネルギーに変換できない。
排便は一番大きなデトックスで
腸内細菌のバランスが悪玉菌が相当優勢。
これでは、食べても充分に栄養が作られない。
また腸内で便から水分が吸収されて回り回って
肝臓で解毒され肝機能は疲れる。
便はカチカチとなりさらに出にくい。
これらのまずい原因を逆回ししていけば痩せる。
低体温の改善→ 期間は個人差や生活習慣にも差が出る
が大体、１年半位が目安。
まず、体を外から暖める。
背中や首の下当たりと腰からしたを暖める。
暖かいものを飲食する。
お風呂は40℃位にして軽く汗ばむくらいの時間浸かる。
早寝早起き。
睡眠の質を良くする。
季節や環境を考慮して臨機応変に。
便秘改善→ 食物繊維を多めにとる。
その他めかぶともずく、食べられる米ぬかを
大さじ２杯を目安に食べる。
運動不足を解消する。
お腹の回りを動かす運動をする。
食べ過ぎに注意特に夕食は軽めにする。
これらをアドバイスしましたが、結果がどう
出るのが楽しみです。
あと一つ、波動骨格調整をして背骨と内蔵の位置を
正しく整えると代謝がそれだけで上がり相乗効果が出ます。
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