ダイエットをしなくては～！ っと感じさせる季節です。
私もそう感じています。
でも冬痩せやすく夏太りやすい妙な体質なんです。
その昔は夜ご飯を食べない、油は一切摂らない…とか無茶をしました。
なので身を以って食べないダイエットやバランスが悪いダイエットが良くないことは
十分というか存分に学習しました。
やはり、”3食バランスよく食べ+エクササイズ”が絶対良いのです！！
3食バランスよく食べは由として、エクササイズが続かない…
気が乗らなかったり、気が乗らなかったり、気が乗らなかったり、…(+o+)
要は気が乗らないのですよ(^_-)-☆
では気が乗る様にするにはどうするか・・・
痩せるために、スタイルが良くなるために、とか思っちゃダメなんだと思う！
発想の転換で、エクササイズがしたいと思うようになれば面倒くさいとか気が乗らないとか
やらない理由は大幅に減少するのだ。
という仮説を立てた。
エクササイズがしたいと思う様になるにはどうするか、考えてみた。
まずは、興味のあるエクササイズのＤＶＤなどの映像を常時みる。
常時と言っても、テレビを見る代わりに。
または、エクササイズをしたいと思った時にみる。
エクササイズをしたい気持ちになるイメージトレーニングといったようなことになるはず。
これで私は、理想のボディを手に入れられる！はず(^_-)-☆
あとは、体の調子が悪いと動きたくありませんから体調を整えることです。
朝スッキリ目覚めないのは、疲労が回復していない顕著な印。
夏は39℃くらい冬は40℃くらいのお風呂に汗をかくまではいると熟睡しやすくなります。
それでも快復しない場合は、是非波動気功整体をご体験ください。
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