食べてないのに痩せない

運動してるのに痩せない

頑張っているのに思うように痩せない

こんな人いませんか?

それは、寝不足じゃないですか?! 長く寝てるのに睡眠の質が悪いまたは、睡眠時間が短い。

それは、ちゃんと疲労回復出来てないのです。脳の捉え方として疲労は疾患レベル。 なので蓄えである脂肪を易々とは落とさないのです。 とは言え、生活にエネルギーは使う。それなら、低エネルギーで活動させる。

そう、省エネモードに切り替える。省エネしてれば頭の働きも今一、体が重くて当たり前、やる気出したらカロリー使うからダメダメ。お肌をキラキラさせてる場合じゃない、こんな感じで体は自分を守ってます。

ご本人の意識では、たかが寝不足。脳としては大問題!

ダイエットは、摂取カロリーと消費カロリーのバランスは皆さんよく知るところで釈迦に説法。

良質な睡眠をある程度の時間とってみてください。QOLも上がるし痩せやすくなるから是非、1週間続けてみてね。

もし、眠れないご相談ありましたら

東京港区で波動気功整体もやってます。