痩せたいけど痩せられない。
万人に当てはまりはしないけど、下記のような人やほとんどどの人は当てはまるかもしれません。
三色食べないが間食する。
あまり食べているようには思わないが体重が減らない。
つまり、栄養のバランスが足りてない。
まずは、三食食べる。
和定食のような食事内容にする。
間食しない。
これだけで体重は落ちるはず。
今より沢山食べら事になるから
太るんじゃない(‘_’?)
と、思いますわよね。
必要な栄養を必要な分だけ食べていれば
適正な体重になります。
食べる量が増えたとて必要な質と量であれば
使われて行くカロリーとなります。
なので血や肉となり、要らない脂肪なら捨てて
行きます。
つまり、基礎代謝量が上がるのです。
しかも、自律神経失調症と縁遠くなります。
一句
痩せたいと 願うならば 和定食。
お粗末様ですm(__)m