甘いものが無性に食べたい時、ありますよね。
仕事しすぎたり、悩み過ぎたり、考えすぎたりして
頭を使いすぎると脳は糖を求めるのは確かだから
たまに、少しはよきですね。
でも、毎日食べるのは良くないです。
例えそれが脳の疲れでもね。
甘いものが食べたいと思う。
ホントに糖質を体が求めているか?！
と言うと、そうでもない。
何かしらの栄養が不足してるかも知れません。
いや十中八九、何らかの栄養が足りない。
ここ２３日なに食べてましか？
カレー？
お寿司？
焼き肉？
コンビニ飯？
サラダやプロテイン？
たんぱく質(肉、魚貝類、豆類)、野菜、海藻、脂質(油)
糖質(ご飯、麺、パン、菓子類も入るけどカット)
この中で少なかったり食べてなかったものと
食べ過ぎていたものを洗い出してみてください。
甘いものが食べたいと思った時、不足していたものを
食べてみてください。
きっと満足するはず。
体はなにか食べたい衝動を起こせば、きっと不足してる
栄養を入れてくれるはず！
と思うから手近に甘いものが食べたい。と思っちゃう。
糖質は中毒になるから、毎日何かしらのお菓子類を
食べてる人はもう、中毒かもしれない。
