この所、急に冷え込んでコートの出番となってきました。
少し早いかと思いつつ…W
さて、昨日まで真夏だったけどと思うほど寒暖差が激しいと
体がついてこない…
肩こり、意味不明の疲労感、腰痛、そして悪いところは更に悪くなる。
「体に気をつけて」とよく言うけど、どういう風に(・・?
まずこれはね、急に温度が下がったいせいで自律神経が困惑してる。
自律神経もどうしていいかわからない、のです。
自律神経とは、特に何かしなくても放ったらかしにしても
自動的に体を平常運転してくれる神経。
正に自律。
平常運転がままならないので、気象病や寒暖差疲労の症状が出てくる。
寒暖差疲労は気象病の一つなんですけどね。
寒暖差７℃を境に自律神経が不埒になるようです。
では、その自律神経にもとに戻ってもらいましょう。
それは、体を温めること。
４０℃位のお風呂に首まで浸かる。
汗をかくくらいまで。
汗をうっすらかくのは、中が温まった合図。
そして、タンパク質を多めに摂ろう。
タンパク質は体を温めるよ。
軽い運動。
軽く運動とは、やはりうっすら汗をかくくらい。
気功師的に言うと体全体の気を巡らす。
みんなやっても効果がなければ、波動気功試してみて。
気（エネルギー）が足りないなら足せばいい。
東京は港区ですが動けない方には出張もしております。
