体重は多くないけどお腹や太ももにお肉がついてる
運動しても痩せない、食べなくても痩せない
下半身が痩せない
ダイエットを繰り返して、痩せにくくなってる
正しい姿勢で歩くとこのような悩みは
なくなります。
もちろん年齢は関係ありません。
正しく美しい姿勢は、背骨の形で決まります。
そして、背骨の形で内臓の位置が決まります。
背骨の形が良くなると胸が開き骨盤が立ちますので
歩いた時にお腹の肉も動きますし腹筋も使います。
また、内臓もグッと上がりますのでそれだけで
基礎代謝(寝ているだけでも使うエネルギー)が
上がりますので更に痩せやすくなるわけです。
そして少し大股でスピードアップして歩くのがコツです。
ウォーキングは全身運動といいますが
悪い姿勢でウォーキングをしても使う場所が
限定されてしまうので全身運動にはならないのです。
スポーツの秋だし、軽い運動で夏バテとストレス解消にも役立ちます。
また、痩せやすく体質改善して健康なダイエットに
したいならとても良い方法です。
通勤時に、買い物の時などでも効果的ですよ^ ^
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