いわゆる腰痛持ち。
と思ってる方は、特にこの梅雨の時期に
注意してくださいね。
特にここ何年かは、気温差が激しくなっていますので
代謝がままならず疲労も蓄積されています。
なのでギックリ腰になりやすい環境にあります。
筋肉が固くなっていてコリがあったり
骨格が歪んでいたりのベースに、急激に負担がかかったりすると、バキッと音がして激痛が腰に走る。
となります。
基本的にパソコンで仕事し、同じ姿勢か 何時間も続けば背中も固まってしまいます。
家事などでも中腰の姿勢が続けばなりやすいです。
日頃から血流を良くして柔らかくすることが大事です。
ぬるめの温度で入浴、ぐっすり眠る、適度に運動などで血流は良くなります。
いつもより少し姿勢を良く心がけて、無理のない範囲で。
運動不足と認識がある方は、頑張り過ぎないようにしてくださいね。
体が少し温かくなればストップです。
逆効果になってしまいますからね。
・腰に負担がが掛からない起き方
寝た状態から体を起こすときは、横向きになり
肘をついて体重を載せて起きるようにしてください。
腰痛コースもあります。
腰とお腹に気功整体します。
腰痛はお腹も一緒にトリートメントが重要です。
その後、波動で骨格を無理なく矯正して自然と姿勢を良く腰などの関節に負担を集めないようにします。
どこへ行っても効果がなかった方
是非一度、波動気功もお試しになって見てください^^
