連日、ニュースではコロナやインフルエンザ、
新型肺炎の話題が報じられています。
ウィルス、菌、花粉、黄砂にまみれて生活してるみたいです。
一般的予防としては、マスクや手洗いウガイ、予防接種とかですね。
でも一番強力に働いて守ってくれているのが自分の免疫です。
この免疫力を最大化させるのが何よりの予防策だと思います。
それには
良質な睡眠、バランスのよい栄養、平熱を6度5分目指す！
疲れた体に体力を戻して全体的にパワーアップするのが免疫力を上げることになります。
何より、ご自身が楽に、スッキリ、楽しくなります。
また、 からだ全体の免疫を担っているのはナント腸です。
腸内の善玉菌がインフルやコロナや花粉や、その他
悪い菌に対向して戦ってくれています。
このビフィズス菌を始めとする善玉菌は、大好きな温度があります。
大体、37℃5～38℃くらいなので腸の中がこのくらいの温度があれば免疫システムは最強です。
お腹を冷やしちゃいけません。
昔よく、おかぁさんに言われましたが
おかぁさんはこんなこと知らないでしょうが
昔からの知恵ですね。
また、姿勢を良くすることも大切で
姿勢が悪いと、だ液が出にくい！
呼吸が浅くなるからです。
だ液自身にも菌の殺傷こうがあります。
呼吸が浅くなれば菌の誤嚥性があり肺炎になりやすいです。
肺炎なんて苦しいだけなのでなるもんじゃありませんから疲れや冷えをとって体力を上げて予防しておきましょう！
でも自力で冷えを取れない、疲れが取れない方は
是非一度、波動気功を試してみてください。
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