寒冷え込みますね。

 

最近、便秘がちではありませんか？

こんな時期は便秘をしやすいのです。

どんな関係があるのかと言われそうですが

大ありなのです。

 

外気温が下がると、体が冷えますよね。

腸の温度も下がるので、善玉の腸内細菌が

死んで減ってしまうのです。

すると、悪玉菌の勢力が強くなりガスが溜まったり

便が固く出にくくなります。

腸内の温度は37度くらいが適温です。

内臓の温度の方が皮膚の温度より少し高めですよ。

37度くらいあると、善玉の腸内細菌が働きやすいので

便秘や下しをくくなり尚且つ、免疫力も高まるのです。

 

腸内の温度を上げるには、温まる物を食べたり飲んだりもありますがお風呂が有効。

40度くらいの温度で汗が出るくらい入ります。

体が入ると、温度が下がるので保温も忘れないでくださいね。

良質な睡眠も大事です。

自律神経が整う元です。