片食いしたり、姿勢が悪いと噛み合わせが
悪くなります。
顎関節がずれると起こりますが
噛み合わせを治す前に顎関節から治すべきです。
なぜなら顎関節がありきの歯並びだからです。
お家を建てるのに例えると、基礎や外装が先で
内装は後ですよね。
歪んだ顎関節に噛み合わせを合わせても
仕方ないです。
まずは、顎関節の歪みを整えてから
噛み合わせを考えてみてください。
意外とその必要はなかったりするのかも？！
顎関節を合わせるのはカイロプラクティクスがよいでしょう。
良い先生を見つけてください。
または波動気功でもやっています。
セルフケアとしては、姿勢を良く心がけることです。