毎日、刻一刻、吸ったり吐いたりして当たり前に呼吸しています。
でも一定のリズムではありません。
走ったり運動すると呼吸は早くなり激しくなります。
好きな人に会う時は早く浅くます。
何かに怯える怖い時はやはり早く浅く荒く乱れます。
パニック症候群の方はこの様な時、症状が現れやすくなるのではないでしょうか。
この様に心と呼吸は深く結びついています。
呼吸が浅く早く荒い時は、精神的にキツイときです。
また反対に精神的にキツイ時は、呼吸が浅く早く乱れているものなのです。
もし、平常心を取り戻したい時にはゆっくりと呼吸をしてみてください。
ゆっくりと呼吸することで、自然と深く安定したリズムになります。
あまり難しく考えずに、ゆっくりと呼吸してみてください。
肩の力もだんだん抜けて気持ちも楽に持てます。
呼吸と言うアプローチから心の安定を謀ってみると
思いの外簡単に平常心を維持できます。
世の中、色々と複雑になって不安や恐れの感情が
大きくなります。
こんな時こそ、冷静沈着に考え行動しなくては損したりしくじったりしますので、呼吸からセルフコントロールしてみてください。
スピリチュアルな呼吸の意味
吸うこと：色々なことを受け入れる行為
吐くこと：自分に要らないものを出すこと
