呼吸が浅い。
肩がこる。
首がこる。
背中が痛い。
このような症状で整体に通う方は多いと思います。
大本の原因は、胸が開かないで肩甲骨が開いている。
つまり悪い姿勢で固まってしまって、
骨格がそうなってしまったのです。
呼吸が浅いと眠りも浅くなります。
眠りが浅いと疲労がたまり悪循環です。
では、セルフケアでどうするか？！
姿勢を良く心がけて、両方の肩甲骨を寄せると
胸が開きます。
胸が開くと後屈していた肺が前にでますから
呼吸が無理なく入ってきます。
眠りが深くなる事にも繋がります。
注意ですがいつもいつも良い姿勢でいると
逆に疲れますので、良い姿勢を意識する事が大切です。
段々と癖付いてきます。
もし辛くてどうしょうもない場合は、波動気功も
お試しください。
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