簡単にヒップアップできる方法です。
実は、ヒップやその下の筋肉を鍛え引き締める
のはなかなか難しいし、スクワットやお相撲の
四股を踏むのは効果的だけど続かない…ってのが
ホントのとこですよね（；゜０゜）
これからその方法を伝授しますので
読んだらすぐ実行してね！
座ってる時、立ってる時正しい姿勢になる。
ヒップ、下腹、お尻の穴をしめたまま
呼吸する。吐く息だけを数え20呼吸を
1セットとして1日に3セット。
簡単でしょう*(^o^)/*東京の人は忙しいから
日常生活に組み込めば、合理的！
コレでもめんどくさがる人は、ちょっと問題。
早いとこ思考回路と身体の健全さを取り戻さないと面倒くさがりが癖になる！
ヒップは若々しさの象徴でもありますから
アンチエイジングに大いに役立ちます。
さて今日は、火曜日です。
東京世田谷は下北沢東洋百貨店にて
波動気功整体、波動スピリチュアルカウンセリング、
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ほうれい線、足を細く、などなどでお困りの方は是非一度、ご連絡ください。
1人で悩まないでくださいよ。
スピリチュアルカウンセリングは、電話でも受け付けてます。
波動気功整体エステGarden美
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