もう４月ですので大分日が伸びて、ダウンもクリーニング屋さん
行きかな(・・?
と言うくい暖かくなってきましたので、リウマチの方は少し
痛みが楽になってきたのではないでしょうか。
それぞれ、重い軽いはあるかと思いますが…
リウマチは免疫システムの異常から自分の健康な細胞を
攻撃してしまうことから炎症となります。
なので、免疫の60％を司る腸内環境を整えることが
炎症を止め痛みを軽減またはなくすことに繋がります。
腸内環境を整えるには、発酵食品を摂る
乳酸菌を摂る、冷さない、水溶性食物繊維を摂る
コンビニ弁当、インスタント、ジャンクな食べ物などは
極力食べない。
それと、積極的に食べて欲しいものがありますので
ご紹介します。
酢キャベツです。
キャベツと酢が制御細胞と呼ばれる炎症のもとを押さえる
働きがあるそうです。
◇レシピ
·キャベツ 半個
·塩 こさじ１
·酢 200cc
キャベツに塩をまぶしてもんでしんなりしたら
酢を混ぜて冷蔵庫で半日寝かしたら食べ頃です。
１日100gを目安に毎日食べてください。
また、えごま油やアマニ油チアシードオイルに含まれる
オメガ3と酢もリウマチに良いので合わせて食事に加えるのを
おすすめします。
☆アマニ油やえごま油、チアシードオイル含まれる
オメガ3は加熱すると壊れますのでドレッシングがいいですよ。
もちろん、波動気功整体はリウマチにも効きますが
日頃の生活もやはり大切ですので並行するのが根治に繋がります。
ホントに治りたい人は酢キャベツも波動気功整体も
是非、お試しください。
