パソコンやスマホなど使っていると、ブルーライトや
一点を凝視したりドライアイなど、目が疲れます。
そんな時の疲れ目ケアをご紹介状します。
●日中はタイミングを見て冷たいものを目に当て冷やす。
気持ちいい感じにしてください。
●夜は、もう目を使わなくなったタイミングで
今度は温かいものを目に当てて温めてください。
やはり、気持ちよさを感じるのがポイントです。
気持ちがいいので副交感神経が優位になり
睡眠に入りやすくもなります。
日中に目を暖めると効果はありますが
副交感神経が優位になるので、ぼーっとしてしまうので
おすすめではありません。
また、温める方が深く改善しようとするので
また、目を酷使すると改善力とアップダウンが
激しいため、余計疲れます。
温めるのは寝る前がいい。
目の疲れや病気にも波動気功整体を試してみてください。