ストレスも少しはないとダメ人間になる。

が、ストレス社会とも言うほどですから多すぎますね

なんでストレスが良くないかというと、ストレスがかかりすぎると交感神経が優位に立ちすぎて体の緊張状態が続き血流が悪くなります。

また、活性酸素が過剰に増えてそれが、健康に働いている細胞まで攻撃していくのでストレスから来る病気や不定愁訴が出てくるのです。

単にストレスと言っても、侮れないのです。

 

今回は、私がよくやっているストレスから解放する

瞑想をご紹介します。

 
まず、全身温かくして弛い着衣で目を軽くつむり全身の力を抜く(目の力を抜くとかなり重くなるから大分疲れてるw)
それから自分に言い聞かせるように「気持ちがいい、気持ちがいい」と何度も繰り返す。
そのうちに何か楽しくなってきて口が少し笑ってる感じになる。
それから体に次々と感じてくるものが出てくる。そして、夢を見ているような情景が浮かんでくる。
例えば空気が澄んでる感じ、ヒンヤリとした雨上がりの森の中とか、匂いなんかもするときもある。
鳥の声も聞こえてきたり、その時によって違うんですけどね(^^)
昨日はなかなか面白い瞑想でした。
自分の深層心理に入り込んだのでしょうか！？
まるでクリスチャンラッセンの絵のような海の中を泳いでいて、海亀もいたりしてww
生暖かい水の抵抗も感じてとても楽しい、気持ちいい気分です。
その内、もっと深く潜りたくなってどんどん潜ると
海の中の色が濃くなって紺色になって見えない
のですが、不思議と怖くないんですよ。
自分でもどこに行きたいかはわからないけど、
ただもっと深く潜りたくてどんどん行くと
今度は海の色が明るくなって、鳴門海峡の渦潮のようなのが見えて掃除機のように何もかもが吸い込まれていくものが見えました。
それを見て怖いという感覚はありませんでした。
なんだかな～…  という気分ではありましたが
私の知らない私が色んなこと感じてたりするだな～
何て思ってなかなか感慨深い瞑想でした。
ま、でも一応ストレスや緊張からは
解放されたので(笑)
すぐ寝ました。
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良かったらやってみてください。
新しい自分発見もできるともいます。