雨模様が続く東京ですが、これから一雨毎に寒くなるんですね。
ついこの前までは、酷暑でしたから肉体ストレスもでるでしょうし、コロナ禍でもありますから物事スムーズに進まず
イライラ、モヤモヤ精神ストレスが溜まりやすい時でもあります。
すぐに失せてしまうならよいのですが、ストレスを溜めた
ままにしておくのは良くありませんね。
でもモチロン、ストレスとなる根元を正したり無くしたり
するのはできないですが、ストレスを体や心から抜いて
スッキリさせることは簡単にできます。
運動することです。
運動すると体内に気が回り、呼吸が早くなり汗をかきます。
気が体を回ることでネガティブな元となる気の滞りが
流されます。
息を吐いたり汗をかくのは心や体から不必要な物が
出ていくのです。
なので運動するとスッキリして笑顔が増えたり思考が
ポジティブになりますよね。
動けなければ、呼吸だけでも全然OKです。
深呼吸を繰り返すだけで効果ありです。
吐く時に必要なものが入ってきて、吐く時には不必要物が出ていくという意識をすると、効果大大となります。
気功的に言いますと、呼吸はとても大切なものです。
呼吸によって気をコントロールしますので。
もしストレスを少しでも感じていたら、簡単で０円なので
是非、やってみてください。
因みに犬は嫌なことを受け入れようとする時、
アクビをします(笑)