夜寝ている時にふくらはぎが吊って起きてしまう。
良く聞きます。
寝ている時に一度でも起きてしまうと大変に疲れます。
さてなぜ、このように足がつってしまうのでしょう。
原因は運動不足・足を使いすぎて疲労・老化とも言われます。
ふくらはぎの筋肉の中に紡錘筋という収縮をさせる命令を出す
筋肉がありますが、コレが間違った命令を出してしまうために起こります。
もっと大きい原因としては、姿勢が悪い為に下半身に重心がかかり、いつもふくらはぎが緊張して
疲労して紡錘筋が間違えの命令を出してしまうのです。
この症状を訴える人のふくらはぎは固いです。
気功で気を入れると、とても柔らかく軽くなります。
吊りにくくなります。
紡錘筋やその他の筋肉も正常に働けるようになるためです。
さてご自分でのケアをするには、寝る前に温めるとよいです。
お風呂に入るもいいですし、足湯もいいです。
マッサージも良いです。
温めて血流を良くして機能性を正常化されます。
毎日尋常じゃなく暑いですから、よく眠らないと体力が消耗しないようにしませう。
