一生、自分よ足で歩くために。

膝や股関節、腰が悪いから。

肩が痛い、手が上がらない。

などのために筋肉を鍛えて、腹筋をしたり筋トレをしたりする人は多い。

また、それ用の家庭用器具もたくさんあります。

通販の実演番組のそれホントか、ってのもw

 

まず筋肉は、アウターマッスルとインナーマッスルに分けられます。

アウターマッスル表層筋は、皮膚の下についている筋肉で

重いものを持ち上げたり、走るとか力強い事をするためにあります。

マッチョがマッチョたる筋肉w

それに対して、インナーマッスル深層筋。

関節を動かしたり、生活するに必要な筋肉。

例えば手を遠くに伸ばすとか立ち座りする時に、スムーズに動く。

 

五十肩、首、肩こり、膝、腰痛など関節に問題がある方は、このインナーマッスルも

鍛える必要がある。鍛えるというかきちんと働けるようにする必要があると言った方が正しいね。

 

インナーマッスル、深層筋はどうやって運動するのか、ですよね。

ヨガがいいと思う。太極拳もいいと思う。

短時間でも真面目に毎日コツコツ、流行り廃りに左右されずやっていくのが近道。

でも痛みなどがあって急ぐ人は、波動気功で早めに柔軟にして関節の動きを軽やかにして

ヨガや太極拳で維持してください。

東京は港区でお待ちしておりますが、動けない方には出張もしてますので

お気軽にお問合せください。