ダイエットの季節…
季節というか、ダイエットを意識する季節なんですよね。
希望の体重まで落とせてもリバウンドを繰り返してなかなか定着できなかったりして。
ダイエットで大切なのは、”楽しくできているか”ということじゃないかと思います。
楽しくないと続けられないから。
辛いことは我慢できても限界がありますからね。
しかも体重が減ればそれでいいかという問題ではないし、結局はライフワークになりますから。
口に入るものは、徹底的に美味しくないとＮＧだと思います。
ただでさえ今までよりも食事量を減らすからそれ自体がストレスなんです。体としては。
なのでダイエットだからと、今一な味でいつもより少ない量だとまた食べたくなっちゃう。
ダイエット中は、体が欲求不満状態なのです。
だから量を絞るのであれば、美味しいというのは大切です。
また運動は、なかなかその気になれなかったりして３日坊主になりがち。
自分の楽しいと思えるようなものを見つけることから始めたらいいと思います。
私の例ですが、トランポリンを持っていて毎日５分が目標でしたが気が乗らない日もあります。
そんな日は、トランポリンはお休みして寝ながらできるヨガにしたりしています。
何のエクササイズにするか決めない、その日の気分に合ったエクササイズにするという感じ。
エクササイズマシンもいくつか持っていますが、とっかえひっかえ使います。
いつまでに何キロ痩せるとかも決めてませんけど^m^
ずぼらなんで、ずぼらなりにやってます。
そこでこんな気功でダイエットというのもありますよ。
青蛙功といって、自分やる気功です。
呼吸法を使い、簡単にできて血流を良くし内臓マッサージも出来る美容と健康にとてもよいです。
特にお腹周りに効果があります。
座ってできるから思いついた時にいつでもできるのが魅力です。