世の中眠りの浅い人、寝つきが悪い人は
３人に１人とか…
睡眠が深いと若返り効果やダイエット効果や
疲労回復効果や自然治癒力向上などなど
良いことばっかりなのに、残念ですよね(・・;)
眠れない原因は色々とありますが
今回は物理的な原因ともいえる｢枕｣について
書きますので、あらｯ！？ と思った方は
是非ためしてみてください。
枕は頭を置くものではありますが
首を外してませんか？
いつものように仰向けに寝て
背中は布団についている。
頭は枕に老いている。
首の下は何も当たってはないんじゃないですか？
もしそうだと体と頭に橋を架けている首が不安定
になるので体は緊張します。
その緊張が眠りにつきにくい、眠っても浅い。
自律神経がOFFにならない、すぐ起きる。
と、言うことも言えます。
首の支えをしない限りどんなに良い枕であっても
不眠は改善しません。
でも高価な良い枕でも捨てなくて大丈夫です。
首にバスタオルや小さいクッションなどを
入れればいいだけ。
高さは首が安定するのを試し調節しながら
決めればOKです。
首の骨は少し湾曲がありますので
頭は少しだけ下がった方がいいですが
試しながら調節を変えていくのが良いです。
是非、やってみてください！！
でも、どうしてもお困りでしたら波動気功整体も
試してみてください！
効きますよo(*⌒―⌒*)o