お天気や気温や湿度が安定しない季節ですね。
朝晩でも違いがかなりあります。
こんな季節は、むくみやすいんです。
端的に原因をいうと、外温度や湿度にあわせて
血管を広げたり縮めたりして体温を一定に維持
しようとするからです。
とても体内が忙しいので、何もしなくても
なぜか疲れるという方も多いです。
疲れると気の巡り、血液の巡り、リンパの巡りが
悪くなり代謝が悪くなります。
直接的にはリンパの巡りが悪くなるので
ムクミだすのです。
水分代謝が悪くなると、リンパ管から水分が
皮膚の方ににじみ出るのです。
コレがムクミの正体です。
夕方になると足のむくみが気になる女性が
多いと思いますが、実はお腹が一番むくみます。
お腹にはたくさんの血管が通っています。
血管のそばをリンパが流れているのです。
またお腹は日常生活では、運動しにくいところなので滞りやすいんです。
足もそうですが夕方になるとスカートやパンツのウェストがキツくなるのです。
ランチが消化してないのではありませんよ^ ^
このむくみをスッキリさせるには、外から動かすのが効果的です。
中の巡りが悪いなら外から刺激するのです。
腹筋運動は効果的です。
お腹は体の真ん中ですから上半身、下半身の流れもよくなります。
あまり無理しないように、コツコツと止めないことです。
またむくみは浮腫とも言い、婦人科や心臓病、腎臓病などか隠れている場合がありますので
侮らないようにしてくださいね。
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